Keha heaolu
Miks on keha heaolu elutähtis? Keha on meie sees toimuva peegel ja nii hinge kui ka vaimu kaasatus. Iga selle osake on oluline, et muuta meid elavaks ja lasta kõigel vooruslikult toimida.
Meie olemise kolm mõõdet: hing, vaim ja keha
Nagu paljud vaimsed õpetajad või teejuhid on aastaid toetanud, koosneb igaüks meist kolmest peamisest dimensioonist: kehast, vaimust ja hingest.
Need kolm mõõdet ristuvad ja mõjutavad üksteist pidevalt, modelleerides samal ajal inimese põhistruktuuri ja tunnuseid. Hing on meie olemise sisemine osa, see, mis elavdab meie keha ja kus genereeritakse kogu meie energia.
Mõistus on see, mis võimaldab meil arutleda, hinnata ja sõnastada mõtteid ning seda saab kujutada kastina, mille sees on salvestatud meie teadlikud ja alateadlikud mälestused.
Kuigi nii hinge kui ka mõningaid mõistuse tooteid, nagu mõtteid ja ideid, ei saa materiaalselt tajuda, on keha meie väline kaasatus, mis määrab füüsiliselt meie kuju ja välimuse. Need kolm osa teevad meist täielikud olendid.
Tänu teadusele ja meditsiini arengule läbi aegade on tänapäeval see, mida me kolmest kolmest reaalsusest enamuse tunneme, materiaalselt tajutavat, see on keha.
Mida sa oma kehast tegelikult tead? Jätkake lugemist, et rohkem teada saada.
Mida sa tead oma kehast? Kas keha on meie kogemuste peegel?
Meie keha, mida teaduslikult kirjeldatakse ka kui "organismi", mis on nii meie hinge kui ka vaimu peamiseks osaks, on keeruline süsteem, mis koosneb peamiselt umbes 37 triljonist rakust, paljudest alamsüsteemidest, organitest, kudedest, liigestest ja luudest. See esindab meie füüsilist mõõdet.
Selle kaudu tutvustame end ümbritsevale maailmale ning omame otsekontakti selle ja teiste olenditega.
Keha esindab meie välist välimust ja võib peegeldada selle sees toimuvat. Ühest küljest, kui teie organism on terve ja eksisteerib harmoonias ülejäänud kahe dimensiooniga, loob selline positiivne tasakaal üldise heaoluseisundi.
Teisisõnu tunned end hästi ja tervena, näed hea välja ja paraja energiaga, et argiolukordadele aktiivselt vastu astuda.
Kuigi see kujutab endast ideaalset seisundit, on tegelikkuses seda heaoluseisundit raske saavutada ja enamasti säilitada, sest puutume pidevalt kokku segajate, probleemide, murede, halbade mõtete või tunnete, haiguste ja stressiga, mis meie stabiilsust kahjustavad.
Kõik, mis inimesi hätta paneb ja heaolust välja valab, peegeldub kõigepealt ja otse meie kehale. Näete seda, sest teie keha on teie kogemuste peegel. Kui kukute ja olete põlves, näete haava või vähemalt sinikat.
Mõelge tavalisele külmetushaigusele. Kui teil on külm, ei saa te õigesti hingata, teie nina läheb punaseks, teie silmad võivad hakata nutma ja teie hääl omandab teistsuguse tooni. Kui elate sentimentaalses draamas või olete vaimselt segaduses, peegelduvad halvad mõtted ja tunded teie näos ja žestides.
Tõsisematel juhtudel, kui kogete traumat ja ei suuda reageerida, paneb teie organism täieliku energiapuuduse pärast pahaks ja kui asjatundja abi ei toeta, võite haigestuda ka tõsisematesse haigustesse nagu depressioon.
Teie keha näitab väljastpoolt teie sisemist staatust. Olulise näitajana, mis võimaldab mõista, mis sinus toimub, tuleks seda käsitleda täpselt, kui olulist aaret.
Kuidas saame oma keha eest igapäevaselt hoolitseda?
Kehahooldus ja heaolu
Kuna meie keha vahendajaroll on meie sees toimuva vähemalt osaliselt tabamiseks ülioluline, peaksime selle eest väga täpselt hoolt kandma.
Küsimus on selles, KUIDAS?
Esiteks on meie keha ja ka vaimu halvim vaenlane stress. Et stressiga toime tulla ja vältida selle muutumist tervisehaiguste vallandavaks teguriks, tuleks hakata omaks võtma tervislikumaid harjumusi:
- Hüdraat ise: meie keha koosneb umbes 60% veest ja seda protsenti peaksime elus hoidma, juues vähemalt 2-2,5 liitrit vett päevas.
- Jälgi a Tervislik Dieet: tähelepanu pööramine sellele, mida igapäevaselt tarbite, aitab teil valida toite ja toitaineid, mis võivad teie energiat ja aidata kaasa biomarkerite tervisliku taseme säilitamisele ning pikaajaliselt oma pikaealisus.
Kui te ei tea, millest alustada, peaksite kõigepealt toitumisspetsialisti või eksperdi abiga toitudest teavitama, sest iga dieet on teie keha vajadustest lähtuvalt isikupärastatud, ja alustage toidu etikettide lugemist. Toidumärgised näitavad, milliseid koostisosi selles tootes kasutatakse ja milline on nende kvaliteet.
Toote nimi peaks paljastama selle peamise koostisosa. Kuidas saate seda kontrollida? Lugege sildil olevat koostisosade loetelu ja kui esimene ei vasta pealkirjale, võib siin tekkida probleem. Näiteks kui sarapuupähklikreemi esimene koostisosa on suhkur ja sa leiad sarapuupähkli neljandal või viiendal positsioonil, tähendab see, et sarapuupähklit, mis peaks olema põhikoostisosa, on vähem kui teistel, enamasti suhkrul.
See on oluline näitaja nii toote kvaliteedi kui ka selles säilinud omaduste kohta. Nii kui olete terve või kui teil on ebastabiilne glükoosisisaldus, peaksite selliseid tooteid vältima. Valige oma toidud täpselt. Ärge piirduge toote nimetusega, vaadake koostisosi ja toiteväärtusi ning valige tervislikud toidud teie keha heaolu jaoks. - Võtke aega, et Puhka ja maga: teie keha vajab igal ööl vähemalt 7-8 tundi und. Välja arvatud nädalavahetusel, proovige igal õhtul samal ajal magama minna ja hommikul panna äratus samal ajal, et saaksite praktiliselt puhkamisele pühendatud aja paika panna. Kui teil on probleeme uinumisega, lülitage elektroonikaseadmed välja, jooge enne voodisse heitmist ürditõmmist, proovige luua enda ümber rahulik õhkkond loomulike helidega, sulgege silmad, tühjendage meel ja laske kunstidel tajuda madratsi pehmust, peate lihtsalt tundma oma hingamist ja laskma end sellises lõõgastavas olekus välja käia.
- Tee mõned füüsiline aktiivsus: teie keha ei ole loodud staatiliseks jäämiseks, see peab liikuma ja olema aktiivne. Kui te ei ole fitness-inimene või teile üldiselt sportimine ei meeldi, alustage iga päev tund aega keskmise kiirusega kõndimisega. Leidke oma rutiinist aega selle harjutamiseks ja seejärel seadke aeg-ajalt nutikamad eesmärgid, et oma füüsilist aktiivsust parandada.
- Vältige keemiliste geelide, kosmeetika või kreemide kasutamist, mis näiliselt võivad anda teile parema välimuse, kuid samal ajal võivad põhjustada nahakahjustusi või soovimatuid reaktsioone. Samuti on siin olulised sildid. Kasutage oma nahahoolduseks ainult looduslikke tooteid ja piiratud koguses, välja arvatud juhul, kui teie tervishoiuteenuse osutaja on seda määranud.
Need on teie jaoks põhitoimingud kehahooldus ja heaolu mida saate hõlpsasti harjumusteks muuta.
Lugege lisateavet, et teada saada, kuidas ProLoni paastu matkiv dieet võib teie tegevust aktiivselt toetada Keha heaolu.
ProLon® paastu matkiv dieet keha heaolu tagamiseks
Kuidas saab ProLon® paastu matkiv dieet mõjutada teie Keha heaolu? Rohkem kui 20 aastat kestnud teadusuuringuid ja kliinilisi uuringuid, mis viidi läbi Lõuna-California ülikooli pikaealisuse instituudis, on näidanud, et ProLon® dieet võib käivitada rakkude taastumise ja taaskasutamise (või autofagia mehhanismi), võimaldades teie kehal lülituda toitumisreisi 3. päeval tühja kõhu seisundisse.
Kui teie rakud seestpoolt noorenevad, on teie nahk väljast 25% rohkem hüdreeritud, kuna lisaks L-jookidele ja ürditõmmistele, mida leiate seest, on soovitatav tarbida vähemalt 2 liitrit vett päevas. ProLon® komplekt.
Koos L-jookide ja tõmmistega sööte 5 päeva jooksul tervislikku segu köögiviljasuppidest, pähklipõhistest batoonidest ja taimetoitlane suupisted ja mineraalaineterikkad toidulisandid, mis parandavad teie keha energiatase ja vaimne selgus, et olla oma tegevustes ennetav ja keskendunud.
Reisi lõpus tunnete end energilise, hüdreeritud ja seestpoolt taastunud!