ProLon: milline päev on kõige raskem?

Paljud inimesed, kes alustavad Prolon® paastu matkiv dieet ime: "Milline päev saab olema kõige raskem?"
5-päevase tsükli iga päeva väljakutsete mõistmine on vaimse ettevalmistuse ja programmi eeliste maksimaalse kasu saamise võtmeks. 

1. päev: kohanemise faas

1. päev tähistab teekonna algust: keha hakkab tavapäraselt dieedilt üle minema vähendatud kalorsusega režiimile.
Kerge näljatunne, veidi väsimus või ärrituvus on normaalne, kuid enamiku inimeste jaoks taanduvad need aistingud kiiresti tänu toidukordade tasakaalustatud koostisele. Prolon® komplekt.

Pro näpunäide: püsige hästi hüdreeritud ja valige kerged tegevused. Kere hakkab lihtsalt "käike vahetama".

2. päev: väljakutse tipphetk

2. päev peetakse sageli kõige raskemaks.
Teie keha vähendab kaloreid ja hakkab pihta ketoos, mis tähendab, et see lülitub kütusena rasva põletamisele.
Võite märgata kergeid peavalusid, pisut väsimust või pisut ärrituvust – täiesti normaalsed märgid, et teie ainevahetus on kohanemas.

Pro näpunäide: rüüba energia üleval hoidmiseks kalorivabu jooke või taimeteed ja lõõgastavate asjadega, nagu lugemine, mediteerimine või jalutamine.

3. päev: väljakutseid pakkuv, kuid subjektiivne

Kahe päeva lõpus ja päev kolm, autofagia lööb sisse - see on teie keha loomulik viis kahjustatud rakkude "välja puhastamiseks" ja taastumise toetamiseks.
Paljud inimesed teatavad, et kolmas päev võib endiselt tunduda keeruline, kuid see on ka pöördepunkt: mõned võivad endiselt tunda nälga või väsimust, samas kui teised märkavad vaimse selguse tõusu.

Need tunded on täiesti normaalsed ja subjektiivsed – need ei tähenda, et midagi oleks valesti; teie keha on just lõpetamas oma kohanemisfaasi.

Pro näpunäide: kuulake oma keha, püsige hästi hüdreeritud ja keskenduge eelistele, mis juba ilmnevad.

4. ja 5. päev: metaboolne kohanemine ja lõpetamine

Alates päev 4 Alates sellest hakkab enamik inimesi rohkem tundma energia ja vaimne selgus.
Selleks hetkeks on keha kohanenud paastu jäljendava olekuga ja nälg tavaliselt leebub.
5. päev on tavaliselt füüsiliselt kõige lihtsam ja annab mõnusa tunde saavutus — rahulolu noorendava teekonna läbimise üle.

Pro näpunäide: kasutage neid päevi, et planeerida järkjärgulist naasmist tavapärase dieedi juurde, keskendudes täisväärtuslikule toidule ja hoides end hästi hüdreeritud.

Miks 2. ja 3. päev võivad tunduda kõige raskemad

Lühidalt, teine päev tähistab metaboolne nihe ketoosiks, samas kui kahe ja kolmanda päeva vahel autofagia ja rakkude regeneratsioon sisse lööma.
Nende etappide tundmine aitab teil programmi läbida teadlikumalt ja kergemini, pidades meeles, et iga tunne on vaid osa teie keha kohanemisprotsessist.