TERVISLIKUD KETO SUUNAD
Kas olete hädas söögikordadevahelise näljatundega, kuid kardate kaalus juurde võtta? Siit leiate mõned keto suupisted valikud, mida lisada oma järgmisse toidukorda, mis hoiavad teid tervena ja tekitavad kauem täiskõhutunde. Jätka lugemist.
Mis on keto dieet?
Esiteks, kas olete kunagi kuulnud sellest keto dieet? A keto dieet on madala süsivesikute sisaldusega dieet, mis pakub palju kasu tervisele. See alandab veresuhkru ja insuliini taset ning käivitab ketoosi ehk metaboolse seisundi, kus keha kasutab süsivesikute asemel kütusena rasva. Paljud uuringud näitavad, et a keto dieet saab sind aidata kaalust alla võtta ja parandada teie tervist, võivad need isegi olla kasulikud metaboolsete, neuroloogiliste või insuliiniga seotud haiguste, nagu diabeet, vähk, epilepsia ja Alzheimeri tõbi, vastu.
Sellest on mitu versiooni keto dieet. Standardversioon (SKD) on enim uuritud ja soovitatavaim. See on väga mõõdukas valgu-, rasva- ja madala süsivesikusisaldusega dieet. Tavaliselt sisaldab see 70% rasva, 20% valku ja ainult 10% süsivesikuid. Traditsiooniline keto dieetTegelikult kaldub ta vältima süsivesikuid sisaldavaid toite, nagu teraviljad, suhkrud, kaunviljad, riis, kartul, kommid, mahl ja isegi enamik puuvilju, ning eelistab selliseid toite nagu liha, kala, munad, või, pähklid, tervislikud õlid, avokaadod ja palju vähese süsivesikusisaldusega köögivilju.
Ja kui soovite süüa tervislikku toitu? Millised on parimad keto suupisted? Jätka lugemist.
Tervislikud keto-snäkid
Kui teil tekib söögikordade vahel nälg, siis siin on mõned keto suupisted mis ei takista teid kaalulangus teekonda:
- Rasvane kala
- Peotäis pähklid või seemneid
- Makadaamia pähklid
- Keto sushi hammustused
- Oliivid
- Üks või kaks kõvaks keedetud muna
- Ketosõbralikud suupistebatoonid
- 90% tume šokolaad
- Täisrasvane Kreeka jogurt, mis on segatud pähklivõi ja kakaopulbriga
- Maasikad ja tavaline kodujuust
- Guacamole madala süsivesikusisaldusega köögiviljadega
- Kookospähkli laastud
- Lehtkapsa krõpsud
- Marjad tugeva vahukoorega
- Juustu rullid
- Parmesani krõpsud
- Kookospiima, kakao ja avokaadoga valmistatud ketosmuuti
- Avokaado kakaovaht
Keto suupisted ProLonis
Kas teadsid seda ProLon 5-päevane paastu matkiv dieet võib aidata kaasa ketoosi tekkele? Seetõttu sisaldab ProLon komplekt erinevaid kergeid ja tervislikke keto suupisted nagu L-batoonid, oliivid ja lehtkapsa kreekerid, mis toetavad teie kaalulangetamise teekonda turvalisel ja kiirel viisil.
Proovige neid ja hoidke oma keha vormis, loobumata toidunaudingust! Ostke oma ProLon komplekt kohe.
Kui soovite paastu matkiva dieedi ja selle eeliste kohta lisateavet, valige soovitud kellaaeg ja kuupäev ning võtke ühendust meie teadlike toitumisspetsialistidega.