${ money(item.final_line_price) } Free
Would you like to add the "ProLon bottle" to your order for €14.90 (save 25%)?
ProLon for Plastic Free.
€14.90
Continue your longevity journey
By clicking the checkout button, I represent I agree to the Terms & Healthy Start Commitment.
Õige paastupraktika leidmine, mis vastab teie terviseeesmärkidele.
Üha enam inimesi harjutab paastumist, et kaalust alla võtta ja oma tervist parandada, kuid kas me tõesti teame, kuidas soovitud efekti saavutamiseks paastuda? Allpool on kolm peamist tüüpi paastukategooriaid, mida praegu kasutatakse ja kuidas neid optimaalsete tulemuste saavutamiseks oma elustiili kõige paremini kaasata.
Kuidas paastuda
Vahelduv paastumine
5:2 surebt – seda tüüpi vahelduva paastu puhul saavad inimesed süüa oma tavalist tervislikku toitu 5 päeva nädalas, samal ajal kui ülejäänud kaks päeva (eelistatult mitte järjestikused) on pühendatud paastule. Iga paastupäeva jooksul piirab inimene oma kalorite tarbimist meeste puhul kuni 600 kalorini ja naistel 500 kalorini.
Alternatiivne päevane dieet - Teine populaarne vahelduva paastumise meetod – see dieet nõuab ühel päeval paastumist ja järgmisel päeval tavapäraselt söömist. Söömispäeva puhul soovitatakse tervislikku toitumist. Mis puutub paastupäeva, siis see võib olla kas kogu toidu täielik väljajätmine või modifitseeritud versioon, kus on lubatud oluliselt vähendada kaloreid (mitte rohkem kui 500 kalorit).
Kuidas paastuda
Ajapiiranguga söömine
12:12 Dieet - Selle igapäevase paastumismeetodiga on inimestel iga päev 12-tunnine aeg süüa mis tahes (tervislikku) toitu, mida nad soovivad, ja seejärel nad paastuvad ülejäänud 12 tundi. Näiteks kui kellegi viimane õhtusöök oli kell 19.00, tahaks ta järgmise söögikorra süüa järgmisel hommikul kell 7.00.
16:8 Dieet - Sarnaselt 12:12-ga lühendab see TRE-kava söömisakent 4 tunni võrra, et pikendada keha tühja kõhuga oleku aega. Siin saaks inimesel iga päev süüa vaid 8 tundi, ülejäänud 16 tundi pühendatakse täielikule paastule. Siiski ei ole soovitatav selle paastu ajal hommikusööki vahele jätta, kuna hiljutised uuringud näitavad, et sellel võib olla negatiivne mõju südame tervisele. Kui soovite harjutada 16:8, avastasime kliinilises uuringus, milles osales 108 täiskasvanut pärast 15-tunnist öist paastu, kus võrreldi iga tund glükoosi ja ketooni tulemusi kiirbatoonide rühmas, hommikusöögirühmas ja veepaastu rühmas, et meie uus Fast Bar võib teie kehale toita ja samal ajal paastu pikendada.
Kuidas paastuda
ProLon® Fasting Mimicking Diet®
Kas soovite kogeda pika paastu uskumatuid tervisega seotud eeliseid, kuid te pole nõus nii kaua ilma toiduta olema? ProLon Fasting Mimicking Diet loodi teie keha paastuseisundis hoidmiseks, pakkudes samal ajal tervislikku ja maitsvat toitu, mida saate süüa.
Järgige lihtsalt plaani, tarbides igaks päevaks ettenähtud toitu, et saada oma keha toitmiseks ja näljahädade minimeerimiseks vajalikke mikro- ja makrotoitaineid täpses koguses.
Saavutage oma terviseeesmärgid ProLon paastu matkiva dieediga.
Proovimiseks valmis
Toetage ajaga piiratud söömist
Fast Bar® söömine on ideaalne viis TRE-paastu toetamiseks.
Fast Bar sisaldab patenteeritud segu esmaklassilistest pähklitest ja muudest toitvatest koostisosadest teaduslikes osades makro- ja mikrotoitainetest. See ainulaadne batoon toidab teie keha ja toetab teie paastueesmärke, aidates teil kauem paastuda*. Esmaklassiline toitvate koostisosade segu. Taimne valk. Head rasvad pähklitest. Kiudainerikas. Valmistatud ilma soja- või piimatoodeteta.
*Kasu ilmnes randomiseeritud kontrollitud uuringus, milles osales 108 täiskasvanut pärast 15-tunnist üleöö paastu, kus võrreldi glükoosi ja ketooni tulemusi iga tund 4 tunni jooksul Fast Bar ja veekindlate rühmas. Andmed failis.
