Vahelduv paastumine (IF)

Uurige IF positiivseid mõjusid tervisele.

Erinevalt traditsioonilistest dieetidest, mis nõuavad sageli söömise dramaatilist muutmist, nihutab vahelduv paastumine tähelepanu söömisele.

See on viis oma toidukordade ajastamiseks, et kiirendada ainevahetust ning maksimeerida kaalukaotust ja rasvapõletust. Kuna üha suurem osa elanikkonnast pooldab vahelduva paastumise positiivseid mõjusid tervisele, hakkab rohkem inimesi kasutama seda toitumisviisi, et mitte ainult kaotada kaalu ja rasva, vaid parandada ka enesetunnet ja sooritust. Lisaks sellele, et inimesed aitavad inimestel saavutada oma isiklikke terviseeesmärke, väidavad paljud, et vahelduvat paastuprogrammi on lihtsam järgida kui traditsioonilisemat dieeti.

Levinud vahelduva paastu dieedid

5:2 Dieet

Võib-olla kõige populaarsem vahelduva paastumise meetod, see dieet nõuab päevaste kalorite piiramist (maksimaalselt 500 meestel, max 600 naistel) kahel mitte järjestikusel päeval nädalas. Ülejäänud 5 päeva nädalas soovitatakse tervislikku toitumist.

16:8 Dieet

Sarnaselt sõdalase dieediga (vt järgmist paneeli) piirab see söömisviis ka tundide arvu, mida saate iga päev süüa. Kuid siin on inimesel pikem söömisaken, 8 tundi päevas, samas kui ülejäänud 16 tundi nõuavad täielikku paastumist. Näiteks kui sõid õhtusööki kell 20.00. te ei saa uuesti süüa enne järgmise päeva lõunat.

Sõdalase dieet

Nagu teisedki populaarsed vahelduva paastuprogrammi tüübid, rõhutab ka Warrior Diet, millal süüa. Sel juhul paastuvad inimesed iga päev 20 tundi ja neil on igal õhtul vaid 4-tunnine aken, mille jooksul nad saavad süüa tervislikke rasvu, valke ja köögivilju. Selle dieedi ajal ei arvestata kaloreid.

Paastumise eelised Jätkub

Kuum näpunäide TRE-le

Kuigi mõnel võib olla nende vahelduva paastuprogrammide nõudeid lihtne täita, võib see paljude jaoks siiski osutuda väljakutseks. Üks võimalus toidukordade vahelist lõhet ületada on Fast Bar®-i söömine. See mitte ainult ei aita tasandada näljatunnet, vaid ka toidab teid ilma paastu katkestamata*.

Külastage Fast Bar®

*Kasu ilmnes randomiseeritud kontrollitud uuringus, milles osales 108 täiskasvanut pärast 15-tunnist üleöö paastu, kus võrreldi glükoosi- ja ketoonitaseme tulemusi iga tund 4 tunni jooksul kiirbatoonide rühmas, hommikusöögirühmas ja vett tarbinud rühmas. Andmed failis.

Saate saavutada rohkem

Võimas & Tõhus

Õige kasutamise korral võib vahelduv paastumine olla võimas ja tõhus vahend kehakaalu langetamiseks ja keharasva vähendamiseks.

Inimestele, kes soovivad kogeda paljusid vahelduva paastumise eeliseid, PLUSS rakkude uuenemist, rasvale keskendunud kaalukaotust, paremat energiat ja selgust ning säilitada ainevahetust*… see on koht, kus ProLon® Fasting Mimicking Diet® tuleb kasutusele!

Teaduslikult väljatöötatud 5-päevane söögiprogramm pakub paljusid eeliseid, mida annab pikaajaline paast toidu söömise ajal.

*ProLoni kliinilises uuringus täheldatud eelised, mida kasutati kord kuus kolme järjestikuse kuu jooksul. 

Pikaajaline kiire lisahüved

Väljaspool vahelduvat paastu

Pikaajalised paastud (paastud 3 järjestikust päeva või kauem) annavad lisakasu.  Pikaajaline paastumine käivitab tegelikult protsessi, mida nimetatakse autofagiaks, mis on vanade, kulunud rakukomponentide ja prahi puhastamine. Rakkude noorendamine ja uuenemine on selle protsessi tulemused.

Nüüd saate ProLoniga, esimese ja ainsa patenteeritud 5-päevase paastu jäljendava dieediga, saada paljusid pikaajalise paastu eeliseid ilma toidust loobumata. ProLon juhib teie keha õrnalt paastuseisundisse, et saada palju tervisega seotud eeliseid, mis tulenevad pikast paastusest, nautides samal ajal maitsvaid eineid ja maitsvaid suupisteid.  Veelgi parem, kord kuus kolme järjestikuse kuu jooksul kasutatud ProLon'i kliinilises uuringus aitas ProLon säilitada lahja kehamassi, vähendades samal ajal keharasva (eriti vistseraalset või kõhurasva). Samuti teatasid kasutajad, et nad tunnevad ProLon tsükli lõpus ja pärast seda rohkem energiat, selgust ja keskendumist.

ProLon on tervislik mugavus kõigile.

Telli kohe